夫の浮気を許し、夫婦として再構築していくことを決意したにもかからわず、浮気の事実が頭から離れず、何度も何度も繰り返し思い出してしまうフラッシュバック。
必死で前を向こうとしているのに、それを思い出すことでまた苦しみ、悲しみの世界に後戻り。思うように前に進めず、本当に辛いですよね。
このように、フラッシュバックは再構築を目指す夫婦の間に大きな壁となって立ちはだかります。
無意識のうちに起こり、自分でコントロールも出来ないし、いつ終わるのかもわからない。苦しいし、不安だし、正直こんな状態で夫婦再構築を目指すことは簡単なことではありません。
しかし、これをうまく対処していくことができなければ、辛いだけでいつまでたっても前に進めない。長く続けばご主人だってどうしていいかわからず、あなたと接するのが辛くなり、最悪は夫婦破綻にまで追い込まれてしまうことも十分あり得る話。
せっかく夫婦で乗り越えようとしているのに、このままではいけない！なんとかしなくてはなりません！
ではフラッシュバックを乗り越え夫婦再構築を目指すには、どうしたら良いのでしょう。
今回は、再構築を邪魔するフラッシュバックに対し、夫婦でどう乗り越えていったらよいか、方法と対策をご紹介します！
是非参考にされて、夫婦で乗り越えていきましょう！
目次
再構築を邪魔するフラッシュバックは夫婦の愛で乗り越える！
フラッシュバックを乗り越えるために欠かせないもの、それはご主人の協力、そして愛です。
なぜなら、あなたが今一番求めているもの、それがご主人の愛だから。
浮気により、「自分はもう愛されていない」と、ご主人の愛を失ったと思っているから辛いんですよね。
だから、あなたの心を癒してくれるもの、そして再構築していく上で絶対的な支えとなるもの、それがご主人の愛なのです。
夫婦なのですから、一人でなんとかしようとせず、夫婦で乗り越えようとご主人に協力を求めましょう！
フラッシュバックの辛さを受け止めてもらう
人は辛いことがあった時、それを話して聞いてもらえたり、自分を理解してもらえると、すごく楽になるものです。
そして今、誰よりもあなたが理解を求めているのはご主人なはず。
ですから自分の心の中だけにしまい込もうとするのではなく、自分のこの辛い状況をご主人にきちんと話し、受け止めてもらいましょう。
苦しみを何も言わずに我慢して、一人で泣いていたり、素っ気無い態度をとられたりするよりは、フラッシュバックのことを伝え「辛い」と話してもらえた方が、ご主人もあなたをしっかり理解でき、支えようと努力してくれるはず。
また自分のしたことで、あなたが苦しんでいるのを見るのは辛いですから、「もう二度としない」と反省させることにもつながります。
決して感情的にならず、ありのままを静かに伝え、最後には「聞いてくれてありがとう。今はこんなだけど、少しずづ前を向けるようになるからね」と感謝の言葉と前向きな気持ちを伝えるようにしましょう。
これも大切な夫婦のコミュニケーション。いつも、「辛い」「苦しい」で終わってしまっては、ご主人も身が持ちません。
しっかりフォローして、前向きな姿勢をみせることで、ご主人のモチベーションをキープすることを忘れずに。
このように、お互いが相手の気持ちを受け入れ、大切にするということを繰り返していくことで、少しずつあなたの心は癒されてくるはずです。
抱きしめてもらう
抱きしめてもらうことに抵抗がなく、可能であれば、ご主人にお願いして、「ギュ～っ」と抱きしめてもらいましょう。
- 気持ちが和らぐ
- ストレスの緩和
- イライラ、怒りが静まる
- 不安が消える、軽減する
- 幸せな気持ちでいっぱいになる
- 痛みの軽減
このように、ハグにはあなたが想像している以上に効果があり、あなたの苦しみを和らげ、安心感と癒しを与えてくれるのです！
ハグすることで信頼感を増し、ストレスを軽減できて、恋人や夫婦間の愛を深めることができると言われていますから、今こそハグしない手はないのです！
どんな優しい言葉よりも、数秒のハグには敵わないことを身をもって実感するはずです。
打ち込める何かに取り組む
フラッシュバックを何とかしてほしいと、いつもご主人に頼ってばかりでは、やっぱりダメなんですよね。
ご主人にはサポートしてもらいながら、自分自身でも強く立ち向かう意思を持つことが非常に大事です。
自分で情熱を注げるもの、何か打ち込めるもの、夢中になれるものをみつけ、取り組んでみてください。
なにか打ち込み集中することで、フラッシュバックする隙を心から無くしていきましょう！
そんな姿をご主人もきっと応援してくれるはずです！
まとめ
フラッシュバックを乗り越えるには、ご主人の協力が不可欠。そして何よりもご主人の愛が、あなたを癒し、前を向くパワーとなります。
ですから夫婦で支え合い、補い合い、乗り越えていくしかないのです。
そういう意味では、再構築は既に始まっています。こうしたことを夫婦でしっかり向き合い、一つ一つクリアしていくことが再構築の道のり。
ふたりの愛があれば必ず、乗り越えられる！
ふたりで乗り越えて、再び幸せを取り戻しましょう！
